¿Te sientes abrumado por el estrés en el trabajo?

 
¿Te cuesta manejar tus emociones en el día a día?
 
Si es así esta propuesta es para ti. En el entorno laboral actual, gestionar nuestras emociones es clave para nuestro bienestar y productividad. Entender lo que sentimos y cómo nos afecta, tanto a nivel mental como físico, puede cambiar radicalmente tu experiencia en el trabajo. 
 
Lo Que Lograrás: 
 
Reconocer tus emociones: Aprenderás a identificar qué sientes y por qué, sentando las bases para una autoevaluación profunda. 
 
Autogestión emocional: Te llevarás herramientas prácticas y efectivas para manejar tus estados de ánimo y reacciones. 
 
Impacto de las emociones: Entenderás cómo tus emociones afectan tu cuerpo y tu mente, y cómo esto se refleja en tu rendimiento laboral. 
 
Bienestar integral: Descubrirás estrategias para mejorar tu bienestar en el trabajo, incluso con factores externos.
 
Contenidos de la Charla: 
 
Emociones vs. Sentimientos: Desvelaremos las diferencias para una comprensión más clara. 
 
Dinámica de reconocimiento: Ejercicios prácticos para identificar tus propias emociones y las de los demás.
 
Herramientas de medición: Te enseñaremos cómo reconocer y cuantificar tus estados emocionales. 
 
Las emociones según Goleman: Un viaje por la inteligencia emocional y su aplicación práctica. 
 
Sistemas de regulación: Técnicas y métodos para controlar tus respuestas emocionales. 
 
Mapa corporal de las emociones: Descubre cómo se manifiestan las emociones en tu cuerpo. 
 
Estrés y Miedo: Herramientas para identificar y abordar estas emociones que tan a menudo nos bloquean.

Hora

16:00 - 17:00 hs GMT+1

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